Как правильно разводить протеин
Базовые ингредиенты для домашних протеиновых напитков. Три рецепта домашних белковых коктейлей. Правила приготовления и хранения белковых коктейлей. Когда и сколько раз в день принимать белковый коктейль. Белковый коктейль, который предназначен для набора массы, — незаменимый помощник всех спортсменов, желающих нарастить мышцы.
Протеин — это одна из самых востребованных и популярных добавок в спортивном питании, поскольку он, являясь по сути белком, способствует наращиванию мышечной массы, созданию красивого рельефа мускулатуры, а также помогает атлетам сделать тренировки более эффективными. Однако, впервые покупая протеиновый порошок, многие задумываются о том, как правильно приготовить коктейль из него, не нарушая главных полезных свойств и основных качественных характеристик. На самом деле это не сложно, нужно лишь придерживаться рекомендаций по приготовлению и употреблению. Обычно протеин выпускается в виде порошка, который перед употреблением необходимо растворить в какой-либо жидкости. Это может быть обычная вода, сок или молоко, но обязательно комнатной температуры.
Махмут Гусейнов. Можно ли сделать протеин дома? Как сделать протеин своими руками? Каждому спортсмену знакомо чувство, когда после тренировки кажется, что сил совсем не осталось. Новички часто задаются вопросом, почему так происходит.
Похожие статьи
- Причёски на короткие волосы в домашних условиях пошагово фото
- Работа в домашних условиях своими руками - Фотокнига своими руками в домашних условиях
- Лечение перхоти и зуда в домашних условиях - Маска для волос от перхоти, зуда и выпадения волос для
- Маска для лица из зеленой глины рецепты - Зеленая глина для лица, рецепты домашних масок